대장암이란 무엇이며 증상과 예방 법에 대해 알아보자

오늘 전여옥전의원님의 기사가 하루종일 오르내리고 있다. 전의원님이 대장암 4기로 암투병 중에 있는 내용 있었다. 대장암에 대한 정보와 대장암 예방을 위해 어떤 방법이 있는지 알아보자.

전여옥 전의원님 대장암투병 (블로그)

대장암이란 무엇인가?

대장암은 대장의 내막에서 암이 발생하는 암을 말한다. 대장은 소화 과정 중에 소화물의 물질을 흡수하고 잔류물을 대변으로 배출하는 역할과 면역력에 매우 큰 역할을 하는 기관이다. 대장암은 주로 정상 세포가 비정상적으로 변화하여 암세포롤 진화 성장하고 번식하면서 암으로 발전한다.

대장암의 증상

대장암의 증상은 여러 가지가 있다.

• 변비 또는 설사가 지속적으로 일어난다.
• 변의 형태가 평상 시 같지 않고, 색상이 검은색을 보이며, 지독한 냄새가 난다.
• 배변 시에 통증이 심하거나, 불편하다.
• 복통이 심하고, 복부가 팽창하는 느낌이 있다.
• 체중이 감소하고 소화가 잘 안 된다.
• 혈액이 섞인 변을 본다.

이 외에도 여러 증상이 있으나, 이러한 증상은 대장암뿐만 아니라 다른 소화기관의 질병이 발생할 때도 나타나는 증상이다. 이러한 증상이 나타나면 가까운 병원에 방문하여 검사받는 것이 좋다.

 

대장암에 좋은 음식

모든 질병은 잘못된 식습관에서 온다고 해도 과언이 아니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 건강한 신체를 유지하는데 매우 중요하다. 다음과 같은 식품들은 대장암 예방에 도움을 줄 수 있는 식품들이다.

• 신선한 과일과 채소- 과일과 채소에는 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 대장 건강에 많은 도움을 준다.
• 야채- 야채 중에서도 양파와 마늘이 대장에 좋은데 양파와 마늘에는 알리신이라는 화합물이 있어 대장암 예방에 도움을 준다고 알려져 있다.
• 곡물- 정제된 밀가루 음식이 아닌 곡물은 식이섬유가 풍부하여 소화에도 도움을 주고, 당뇨예방에도 좋다.
• 식물성 단백질- 어육류의 단백질이 아닌 콩, 콩나물, 두부 등에 들어 있는 식물성 단백질 섭취가 대장암 예방에 도움을 준다고 알려져 있다.

대장암을 예방하기 위한 생활습관

예전에는 중년층에서 많이 발병이 되는 대장암이었지만 요즘은 30~40대에도 많이 발견되는 암이 되었다. 이는 서구화된 식습관에서 비롯된 것으로 보고 있다. 좋은 습관이 질병을 예방하고 건강한 신체를 유지할 수 있다. 다음과 같은 습관이 대장암을 예방하는데 도움이 된다.

• 정기적인 대장암 검진- 50세 이상의 사람들은 정기적으로 대장암을 검진받을 것을 권한다. 특히 가족력이 있는 경우에는 젊었을 때부터 대장 검사를 하는 것이 좋다.
• 금연과 절주- 흡연과 음주는 대장암 발생을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 특히 음주는 대장암 발생 위험을 증가시키는 것을 보고 되고 있어 50세 이후에는 음주를 피하는 것이 좋다.
• 운동- 규칙적인 운동과 활동력을 높여 대장의 움직임을 좋게 하여 대장을 건강하게 하는 것이 좋다.
• 건강한 식습관- 올바른 식사생활, 규칙적인 식사시간을 지키고 대장암에 좋은 음식인 과일과 곡물, 채소 그리고 식물성 단백질은 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋다.

대장암을 예방하기 위해서는 정기적인 검진을 통해 미리 예방하는 것이 좋다. 자신의 대장의 상태를 체크하고 의사와의 상담을 통해 건강한 대장을 만드는 것이 대장암을 예방하는데 최선의 단계라고 볼 수 있다.

 

본 포스팅은 전문가의 조언을 토대로 기초적인 내용을 포스팅한 것으로 참고로만 활용하시길 바란다.