올바른 식습관은 당뇨예방의 최선이라고 인식되고 있다. 그렇다면 당뇨 최악의 식습관은 어떤 습관인지 알아보자. 많은 사람이 알고 있는 이야기지만 당뇨병은 세포가 인슐린에 반응하지 않는 인슐린 저항성 때문에 발병한다. 현대의 의학 기술로는 아직 완치법이 없고 지속적인 경구약의 투약으로 인슐린 치료와 함께 식이요법과 운동으로 조절해야 한다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 당뇨 환자가 지속적으로 증가하는 추세에 있다. 그 원인으로는 식생활에서 오고 있다고 보고되고 있다. 나이가 들수록 당뇨 발병률이 높아지고 있지만 젊은 층에서도 당뇨 발병률이 높아지고 있다. 30세 이상 당뇨 환자가 6명 중 1명이 당뇨에 걸리고 있다. 당뇨병을 예방하기 위해서는 무엇보다 생활습관과 식습관이 중요한데, 식습관은 제2형 당뇨병..

모든 병이 그렇듯이 당뇨도 초기 증상이 나타나기 마련이다. 초기에 혈당을 조절하게 되면 좀더 건강한 삶을 살 수 있고 당뇨의 진행 시간을 늦출 수 있다. 당뇨를 확인할 수 있는 초기증상 8가지를 꼭 기억하자. 우리나라에서 당뇨병은 주변에서 볼 수 있는 흔한 질병이 되었다 대한당뇨병학회에 따르면 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이고, 당뇨병과 공복혈당장애를 포함한 인구는 1,440만 명에 달한다고 보고되었다. 모든 병이 병의 초기에 증상이 나타나기 마련이다. 조기에 증상을 발견하고 치료하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 당뇨 또한 그렇다 당뇨의 초기증상이 나타나는데 당뇨의 초기증상이 매우 경미하여 심각성을 못 느끼고 방치하기 쉽고 악화시킬 수 있다. 당뇨는 여러 자각증상이 나타나는데 무시하거나 모르고 지내다..

서울시에서는 서울에 거주하는 분들을 위해 입원 및 진료 등 의료비에 대한 생활비 지원 제도 (서울형 유급병가)를 준비했다. 입원 생활비 지원에 대해 알고 제도를 잘 활용하자. 서울에 거주하는 일용근로자, 특고·프리랜서, 소상고인 등 노동 약자를 입원 및 외래 진료 등에 생활임금을 지원하는 제도가 있다. 서울형 입원 생활비 지원 제도란? 질병·부상의 치료가 필요한 일용근로자, 특고·트리랜서, 1인 소상공인 등 노동 약자에게 입원·입원연계 외래진료·공단 일반건강검진 기간에 생활임금을 지원하는 제도. ☞ 입원연계 외래진료 : 입원과 같은 질환으로 입·퇴원일 전후 90일 이내 실시한 건에 한함. ☞공단 일반건강검진 : 국민건강보험공단에서 2년마다 실시하는 국가검진 중 일반건강검진만 해당. 지원대상 입원 및 입원..

서울시 4050을 위해 노후 준비 콘서트 준비하였다. 5월 하순부터 3회에 걸쳐 진행하는 4050을 위한 노후 준비 콘서트에 대해 알아보자. 2022년도 개최되어 3천여 명의 참여자들의 높은 호응을 얻었던 자산관리 전문가 릴레이 특강의 후속으로 중장년을 위한 투자, 절세 전략, 은퇴 후 재무 설계 노하우 등을 주제로 "4050을 위한 노후 준비 콘서트 시즌2"를 개최한다. 22년도 발표된 실태조사에 따르면 중장년층의 가족 부양비용은 월 111.2만 원으로 월평균소득의 38%에 달하는 것으로 나타났다. 중장년의 경제활동 필요성은 더욱 높아지는데 평균 퇴직연령은 49.4세로 점점 맞아져 노후준비에 대한 인식과 필요성이 대두되고 있다. 이번 행사는 서울시의 전환기 중장년 집중지원 프로젝트 서울런4050과 연계..

당뇨환자가 조심해야 할 음료인 가당음료의 위험성을 알아보고 어떤 음료를 마셔야 하는지 알아보자 2형 당뇨인이 가당 음료를 지나치게 마시면 조기 사망 위험이 높아진다는 연구 결과가 있다. 가당음료에는 당분이 많이 들어 있기 때문에 혈당을 급격하게 증가시키게 되어 당뇨인에게 매우 위험한 상황을 초래하기 때문이다. 당뇨와 가당음료와는 밀접한 상관과계가 있다. 가당음료에는 당분이 많이 들어있어 당뇨의 증상을 악화시킨다. 이에 대한 내용을 알아보고자 한다. 1. 당뇨와 가당음료의 관계 고도의 당분을 함유한 가당음료는 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨를 유발하는 위험을 증가시킨다. 이는 가당음료의 소비가 증가함에 따라 성인 당뇨의 유병률도 증가한다는 것이 보고 되고 있다. 다시말해 가당음료의 섭취는 고혈당, 비만, 대..

하루30분 투자로 우리 몸을 살리는 달리기 운동의 효과 우리는 달리기를 통해 얻을 수 있는 여러 가지 기대효과가 있다. 달리기를 꾸준히 지속적으로 할 경우 다양한 건강적 효과를 가져올 수 있는 운동이다. 달리기 운동의 효과에 대해 알고자 한다. 1. 유산소 운동으로 다이어트 효과 기대 달리기 운동은 유산소 운동으로 분류되어 있다. 꾸준히 달리기를 하게 되면 체력이 향상되고 몸에 산소 공급량이 증가하게 된다. 이를 통해 심장 건강을 개선 할 수 있고, 대사량도 증가하여 체지방 감소와 다이어트 효과를 기대할 수 있다. 2. 스트레스 해소 지속적인 달리기 운동은 스트레스 해소 효과를 볼 수 있다. 체내 호르몬인 아드레날린 분비를 촉진하게 된다. 아드레날린 분비를 통해 스트레스 해소에 큰 도움을 줄 수 있다. ..